Comment Préparer Des Gaufres saines aux épinards

Gaufres saines aux épinards. Bonsoir Que penser des épinards surgelés? J'en achète car ca me dépanne bien mais je me pose la question de si c'est vraiment aussi sain Que se que l'on pense…. merci d'avance BONNE soirée camille. Ces gaufres aux épinards sont très faciles à réaliser.

Les gaufres sont un excellent moyen de faire un petit déjeuner copieux mais sain. La gaufre est une préparation qui est généralement consommée en version sucrée, mais cette recette offre une alternative salée et très saine ! En ajoutant à la préparation des épinards, vous incorporez toutes les propriétés des légumes verts à feuilles et vous intégrez aussi tous les avantages de.

Dès que vous reconnaissez les bases de la cuisine, développer un plat ou un plat tout simplement délicieux peut être une expérience aussi libératrice et enrichissante. Les senteurs de votre maison et les visages des personnes avec qui vous la partagez sont inestimables. Nous espérons que cette recette de Gaufres saines aux épinards vous fournira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un chef extraordinaire. Vous pouvez cuire gaufres saines aux épinards en utilisant 11 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous cuire il.

Ingrédients de gaufres saines aux épinards :

  1. Vous devez vous préparer 100 gr Flocons d'avoine certifiés sans gluten.
  2. Fournir 100 gr Eau.
  3. Fournir 150 gr Jeunes pousses d'épinards.
  4. Préparer 1/2 c. à café Bicarbonate de soude.
  5. Préparer 1 c. à café Huile de coco.
  6. Fournir 3 Œufs calibre moyen.
  7. Utilisation Idée de garniture :.
  8. Vous avez besoin Fromage à étaler type "Philadelphia".
  9. Fournir Saumon fumé.
  10. Utilisation Aneth.
  11. Vous devez vous préparer Poivre.

Retrouvez notre recette de Gaufre aux épinards sur notre site de recettes sains et healthy pour vous faire plaisir sans culpabiliser. Sortez les épinards la veille et laissez-les décongeler. Mixez-les avec l'ensemble des ingrédients, jusqu'à avoir une pâte. Goûteuses et simple à réaliser, voici une façon détournée de faire manger des légumes aux enfants.

Gaufres saines aux épinards instructions :

  1. Dans un mixer, mettre les flocons d'avoine, les œufs, le bicarbonate de soude, l'huile de coco, l'eau et les épinards puis mixer 30 secondes environ..
  2. Verser le contenu du mixeur dans un verre doseur avec bec et réserver le temps de chauffer le gaufrier..
  3. Graisser très légèrement les plaques du gaufrier avec de l'huile do coco à l'aide d'un pinceau de cuisine. Verser une petite quantité de pâte à gaufre sur les plaques et cuire 3 minutes..
  4. Continuer jusqu'à épuisement de la pâte..
  5. Tartiner les gaufres de fromage, rajouter une tranche de saumon fumé, une pincée d'aneth et une pincée de poivre et déguster !.
  6. Cette recette est aussi dispo en vidéo ici : https://www.eldorami.com/nos-recettes/2020/10/02/gaufres-saines-aux-epinards/.

Voir la recette (sur le blog du gourmet). Gaufres aux épinards gaufres épinards sans oeufs sans gluten sans lactose cuisine végétalienne patate douce gaufres salées. Quand les pousses d'épinards toute jeunes et fraîches apparaissent sur nos marchés, quel dommage que de les cuire! Pour leur garder leur croquant et leur saveur délicate, rien ne vaut une salade aux épinards. Lardons, croûtons, fromage de chèvre, oeuf mollet, à chacun de personnaliser sa salade.

Vous n’avez pas besoin d’être un pro pour cuisiner un excellent repas. Il existe de nombreuses recettes qui semblent difficiles et accablantes, mais qui sont en fait plutôt simples parmi celles de Gaufres saines aux épinards. Nous espérons vraiment que cette recette vous aura donné une certaine confiance en vous pour la prochaine fois que vous serez dans la cuisine.

Si vous trouvez cette Gaufres saines aux épinards recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.

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